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Pilates online

Kennzeichnend für das Pilates-Training sind langsame, fließende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung ausgeführt werden. Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in diesem Kurs auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken.
Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fließendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung befreien wir den Rücken von Spannungen. Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden durch die Übungen gekräftigt. Mit fließenden Bewegungsabläufen und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität.
Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
Bitte mitbringen: (Iso-) Sportmatte, Socken, kl. Kissen, evtl. Decke

Zeitraum: Mi, 26.05.2021 - Mi, 30.06.2021, 6 Termine
Uhrzeit: 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Ort: Kalkar; FBS; Zoom 1
Gebühr: 22,50 Euro
Leitung: Ilka Schmitz
Kursnummer: V3333-813
Terminliste: 
  • Mittwoch, 26.05.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
  • Mittwoch, 02.06.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
  • Mittwoch, 09.06.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
  • Mittwoch, 16.06.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
  • Mittwoch, 23.06.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
  • Mittwoch, 30.06.2021, 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
    Kalkar; FBS; Zoom 1
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