Bitte beachten Sie die gemäß aktueller CoronaSCHVO_24.11.2021 je nach Fachbereich unseres Kursangebotes unterschiedliche Anwendung von 2-G oder 3-G Regelung als Maßnahme zur Eindämmung der Corona Pandemie! 
Kommen Sie gesund durch diese Zeit und melden Sie sich gerne telefonisch 02824-97660 oder per E-Mail bei uns, wenn Sie Fragen zu Ihrem Kurs haben

Unsere Online Kurse finden zudem nach wie vor statt!

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Unsere Verwaltung erreichen Sie zu folgenden Zeiten:
Die FBS Kalkar ist vormittags von 9.00 - 12.00 Uhr und Mo.-Do. von 16.00-19.00 Uhr besetzt.
Kommen Sie gesund durch diese Zeit und melden Sie sich gerne telefonisch unter 02824 - 97660
oder (per E-Mail) 

Zirkeltraining ist immer ein Intervalltraining. Das Intervalltraining zeichnet sich durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen aus.
Durch gezieltes Kräftigungstraining wirkt man Fehlbelastungen wie Verspannungen, Muskelverkürzungen und einer abnehmenden Leistungsfähigkeit entgegen. Dieses Kräftigungstraining im Zirkel bietet die Möglichkeit, ein anspruchsvolles und effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen - ein Ganzkörpertraining. Man stärkt nicht nur die Muskeln, sondern trainiert auch die Ausdauer. Außerdem kurbelt das Zirkeltraining auch den Stoffwechsel an und führt zum sogenannten "Nachbrenneffekt."

Dieser Turnbeutel gelingt wirklich jedem und ist daher ein tolles Projekt für AnfängerInnen!

 Abschalten und Entspannen - die Gedanken sortieren und den (Arbeits-)Tag positiv abschliessen, das ist das Ziel dieser Stunde.
Dabei werden unterschiedliche Entspannungsmethoden vorgestellt, um eine ruhige und klare Stimmung zu erzeugen.
Der Kurs richtet sich an alle, die Entspannung und Ruhe suchen, ihren oftmals sehr fordernden Alltag entspannt abschliessen und gleichzeitig Stress abbauen möchten, um so erholt und gestärkt in die Nachtruhe und den nächsten Tag zu kommen.

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, in der mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asana), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation Körper, Seele und Geist in Harmonie gebracht werden können. Durch regelmäßiges Üben können unter anderem die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und dadurch Schmerzen gelindert, die Konzentrationsfähigkeit und das Körpergefühl verbessert werden. Außerdem wirkt sich das Praktizieren von Yoga positiv auf das Immunsystem, das Herz, den Blutkreislauf und den Hormonhaushalt aus. Auch das Selbstvertrauen wird gestärkt und die Übenden verfügen über neue Energie, die auch den Alltag bereichert.

Anmeldung

• Geboren in Kevelaer, wohnhaft in Goch
• Studium Ökotrophologie in Mönchengladbach
• Arbeit bei Hipp + Langnese
• Selbstständig mit eigener Teemarke
• Verheiratet, 2 Kleinkinder